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不想产后落病根?4个注意事项一个别落下

母婴 2021-01-22 20:44:49
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很多宝妈一提起产后修复立马就会想到减肥,想要尽快恢复苗条的身材。其实,生完宝宝之后,妈妈身体会发生很大的变化,不仅是增加了很多赘肉,心理以及身体内部器官都会受到不同的影响,宝妈想要真正的做好产后修复,让自己尽早恢复健康状态,就要做好文章中提到的这些事。

调理身体膳食均衡

很多女性生完宝宝之后,精力消耗比较大,身体十分的虚弱,会通过坐月子的方式帮助身体更好的恢复。在这段特殊时期妈妈要多休息,多吃一些补气血的食物来补充自己的精气。比如:鸡汤、红豆粥、鱼汤等等,这些食物营养价值高,热量很低,不仅能帮助妈妈调理身体,而且有助于下奶,能够让宝宝吃的更好。

不过,很多妈妈给宝宝喂奶的时候,乳房受到刺激,分泌的奶水增多,会出现涨奶的情况,妈妈不要用手挤,可以使用双边吸奶器来减轻涨奶的痛苦。双边吸奶器交替吸乳,提高了吸奶效率,缩短了吸奶时间,而且仿生模式模仿宝宝吮吸规律,吸奶过程中妈妈不会有不适感。

这款boboduck电动双边吸奶器,采用变频仿生科技,可以深入模拟宝宝吮吸节奏,多段式反复刺激妈妈乳房,从而有效疏通乳腺,帮助新妈妈快速无痛开奶。它采用双韵律技术,刚开始以快且浅的频率按摩并刺激乳腺,引发奶阵,2分钟后会自动转为缓吸缓放的吸乳模式,可以一次吸空分泌的乳汁,防止积乳和涨奶。而且,这种操作下排出的乳汁为高营养后奶,对宝宝发育更有益。吸乳器共有吸乳、催乳、仿生3个模式可选,且分别有9档频率可调,切实保证妈妈寻找到最舒适的吸乳节奏。双边交替吸乳,大大缩短了吸乳时间,让妈妈有更长时间休息。

吸出的奶水可以放在储奶袋中保存,储奶袋即开即用非常方便,而且密封效果好,不浪费一滴珍贵的母乳。

这款boboduck储奶袋采用智能感温设计,母乳温度变化直观可见,有效避免宝宝误食母乳后出现肠胃问题。它由食品级PE材质制成,不含BPA,环保无味,妈妈更安心。储奶袋经过360°电子束辐照灭菌消毒,确保无污染残留,无需清洗、打开即用,更加省心省力。它拥有卓越的11丝厚度,再加上宽幅抗爆压边,防爆袋和隔离性能更好,避免乳汁渗漏,储奶更放心。撕拉式壶嘴设计,可自由控制母乳倒出的量,拒绝二次污染。另外,储奶袋采用双重密封设计,轻轻一压即闭合,拒绝撒漏,保鲜更持久。

帮助内脏归位

妈妈顺产时胎儿通过产道,会对腹部的器官以及骨盆造成不同程度的损伤,如果不及时矫正位置,不仅会影响健康,而且泌尿功能也会受到影响,想要身体恢复的好,妈妈一定要使用收腹带帮助内脏顺利归位。使用收腹带不仅能帮助腹部器官更快的找准原来位置,而且能够帮助妈妈改善腹部皮肤松弛的情况,可以说是产后恢复的一大“法宝”。

这款dacco诞福三洋产后收腹带,顺剖通用,柔软舒适,不仅能帮助宝妈恢复好身材,还有固定子宫、复位内脏,促进恶露排出、加速伤口愈合的作用,非常实用。回旋镖型专利设计,更贴合腰部,紧致瘦身。选用绵柔舒适原材料,四季皆宜。来自日本的产妇护理品牌,深受妈妈们的信赖,设计和剪裁都与日本基地同步。可以说是产后恢复期的必备品。

坚持做有氧运动

产后妈妈们不仅身材会发生变化,而且因为育儿经验不足心理也会出现负担,所以建议宝妈产后要坚持做有氧运动。比如:慢跑、瑜伽、游泳等都是很不错的选择,这些运动不仅能够达到很好的燃脂效果,而且能够帮助妈妈稳定情绪、释放压力。在做瑜伽时,宝妈一定要在地面铺上瑜伽垫,既防滑,又能有效隔离地面寒气,更好保障你的身体健康。

这款TOYOGI防滑瑜伽垫 ,PU双面防滑更安全,中层采用科技纺布,隔离排湿,不易生细菌。采用天然橡胶作为基底,很适合初学者。有了它,宝妈在家也能自在做瑜伽。

不要吃高热量食物

很多女性忍受了十月怀胎的辛苦,生完宝宝之后,在饮食上就不会有太多的禁忌,炸鸡、火锅、冷饮样样都不拒绝。这些高热量的食物不仅影响哺乳期妈妈的奶水质量,宝宝吃了之后很容易上火,而且不好消化,妈妈的肠胃会出现问题。建议妈妈产后饮食要以清淡、营养为主,离这些高热量的食物要远一些!

总之,产后想要更快恢复健康,宝妈这4点就要牢记心中,这样对自己和宝宝都有好处。

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